Vùng da mắt luôn được xem là phần nhạy cảm và mỏng manh nhất trên khuôn mặt. Chính vì vậy, nó cũng là khu vực dễ chịu ảnh hưởng nhất khi có bất kỳ sự thay đổi nào trong sinh hoạt của bạn như quầng thâm do thức khuya, vết chân chim do lão hóa da.
Ngoài việc sử dụng các loại kem dưỡng mắt, bài tập massage từ y học Trung Hoa cổ cũng sẽ cải thiện sự đàn hồi và làm đều màu da giúp bạn sở hữu một đôi mắt rạng rỡ hơn. Cùng học cách massage mắt đúng cách chỉ với các bước cơ bản trong bài viết dưới đây.
1. Massage mắt theo phong cách Trung Hoa cổ
Hãy tưởng tượng bạn đang gõ nhanh trên bàn phím. Sử dụng cử động gõ này quanh vùng da mắt, hai bên thái dương và trán trong 10 giây.
- Bước 1: Đặt 2 ngón đeo nhẫn của bạn lên 2 vị trí ở khu vực trán phía trên đôi mắt
- Bước 2: Dùng lực đè nhẹ và vuốt ngón tay đến đỉnh chân mày
- Bước 3: Tiếp tục dùng lực và di chuyển 2 ngón tay vào điểm giữa của hai chân mày
- Bước 4: Dùng một lực thật nhẹ, di chuyển 2 ngón tay vòng quanh vùng mắt 3 lần từ đầu lông mày đến đuôi lông mày, bên dưới mắt và dọc đường sống mũi. Cuối cùng di chuyển ngược lại điểm giữa của hai chân mày. Lưu ý rằng, trong quá trình massage mắt, bạn không nên dùng lực quá mạnh vì sẽ khiến da bị chùng.
- Bước 5: Sau khi vòng quanh vùng mắt đến lượt thứ 3, bạn dừng tại đầu chân mày dùng lực ấn nhẹ.
- Bước 6: Di chuyển xuống điểm phía dưới chân mày, dùng lực đẩy nhẹ lên trên và hướng vào sống mũi.
- Xem thêm: Để “cửa sổ tâm hồn” luôn tươi mới
- Bước 7: Lần này dùng ngón tay vòng quanh phần mí mắt, nâng phần da dưới chân mày và vòng xuống bọng mắt 3 lần.
- Bước 8: Sau khi vòng quanh vùng mắt đến lượt thứ 3, bạn dừng tại đuôi mắt. Dùng lực ấn nhẹ phần đuôi mắt.
- Bước 9: Dùng ngón tay giữa và ngón đeo nhẫn di chuyển vòng tròn xung quanh khu vực mắt 3 lần
- Bước 10: Cuối cùng dùng 2 ngón đeo nhẫn ấn nhẹ phần thái dương và kết thúc bài tập.
2. Lợi ích của cách massage mắt Trung Hoa cổ
Massage mắt theo phương pháp Trung Hoa cổ sử dụng việc tạo áp lực lên các huyệt đạo trong khu vực mắt nhằm kích thích các dây thần kinh và sự tuần hoàn máu xung quanh mắt. Bạn có thể áp dụng cách massage mắt đúng cách này ở nhà để tăng lưu thông máu, giảm quầng thâm, cấp oxy đến mắt và giúp các loại kem mắt thẩm thấu tốt hơn.
Khi massage tại vùng mắt, bạn cần sử dụng ngón đeo nhẫn bởi đây là ngón tay yếu nhất trong bàn tay của bạn và nó sẽ tạo một lực vừa đủ để kích thích các điểm huyệt mà không làm da mắt bị chảy xệ. Mỗi lần tạo áp lực lên các vị trí xung quanh mắt, bạn ấn nhẹ và giữ nguyên 3 giây. Sau đó dùng cử động gõ để tạo các áp lực liên tiếp tại điểm huyệt thêm 3 giây nữa. Những huyệt đạo xung quanh mắt liên quan đến quá trình giải độc và làm sạch các bộ phận trong cơ thể như túi mật, bàng quang, gan và dạ dày. Việc massage mắt không chỉ giúp mắt thư giãn mà còn có lợi cho cơ thể của bạn.
3. Một số lưu ý để cách massage mắt đúng cách
- Do phải chuyển động quanh vùng mắt nhiều nên trước khi massage, bạn nên cắt móng tay gọn gàng để không làm mắt trầy xước.
- Tất cả các bài tập này được thực hiện song phương, có nghĩa là áp dụng cho cả hai mắt cùng một lúc.
- Hãy nhớ rằng bài tập massage mắt phải được thực hiện hàng ngày trong một thời gian dài để đưa ra hiệu quả tốt nhất.
