DoanhNhan+
Cộng đồng Doanh Nhân
Browsing Tag

tập thể dục

Tập luyện an toàn khi trời lạnh

Nhiệt độ lạnh có thể ảnh hưởng đến những người tập luyện năng động nhất. Tuy vậy, để việc tập luyện vừa an toàn lại có lợi cho sức khỏe, chúng ta cần chú ý những yếu tố như sau. Làm ấm đúng cách Các động tác co duỗi truyền thống hay ở…

Chăm sóc da khi tập thể dục thể thao

Tập thể dục hay chơi thể thao là những hình thức vận động giúp mang lại sức khỏe tốt, cơ thể săn chắc và tinh thần cũng trở nên phấn chấn, tiến trình lão hóa diễn ra chậm đi. Tuy nhiên, sau khi vận động nhiều, một số người gặp rắc rối với…

Cân nhắc việc tập thể dục khi tăng huyết áp

Tập luyện là cách giảm huyết áp không cần uống thuốc, nếu bạn đang bị tăng huyết áp. Thói quen tập luyện đều đặn còn kiểm soát cân nặng, giảm stress và cải thiện huyết áp của bạn. Khi lớn tuổi, hoạt động thể chất làm giảm huyết áp tâm thu…

Cách đơn giản nhất để thông minh hơn

Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe. Nhưng các nhà khoa học cũng chứng minh rằng đây là một cách hiệu quả để giúp chúng ta thông minh hơn. Theo Gretchen Reynolds, tác giả quyển sách nghiên cứu về thể dục “The First 20 Minutes”, tập thể dục có…

Người Việt phải… “tập đi”

Chúng ta phải tập đi. Những ai đi nước ngoài - ở những nước tiên tiến, nhìn vỉa hè rộng lớn, dòng người đi bộ trong yên lặng nhấp nhô như những đợt sóng. Không nghe còi xe inh ỏi, không nghe người gọi nhau í ới thét lác nói to. Họ bước rất…

Bảy điều nên nghĩ đến khi tập thể dục

Khi bạn tập thể dục chỉ có một mình, cần giữ tâm trí ổn định và cố gắng không làm mất hứng thú tập luyện. Tránh nghĩ đến những vấn đề cá nhân hay áp lực, sẽ ảnh hưởng đến năng suất tập luyện và gây stress. Thay vào đó, chỉ cần suy nghĩ…

Tạo thói quen tập thể dục mỗi ngày

Bằng những cách đơn giản, dễ thực hiện, chúng ta có thể xây dựng thói quen tập luyện mỗi ngày, mà không cần phải đầu tư quá nhiều công sức. Xác định các mục tiêu Lúc đầu, mục tiêu là động cơ tập luyện, nhưng động cơ là những gì bạn bắt…

Tập luyện an toàn khi có bệnh tim

Khi có bệnh tim, suy tim hay phải phẫu thuật tim, tập thể dục là một phần quan trọng để kiểm soát tốt bệnh. Tuy nhiên, cần có ý kiến bác sĩ về cách tập luyện an toàn, tư thế tập như nằm sấp, chống tay có liên quan đến cơ bắp và các phần cơ…