Kiểm soát tốt cảm xúc

Cảm xúc có khuynh hướng thay đổi theo hoàn cảnh và môi trường xung quanh. Kiểm soát cảm xúc tốt giúp bạn làm chủ chính mình trước những tình huống xảy ra trong cuộc sống.

Cảm xúc có khuynh hướng thay đổi theo hoàn cảnh và môi trường xung quanh. Kiểm soát cảm xúc tốt giúp bạn làm chủ chính mình trước những tình huống xảy ra trong cuộc sống. Hơn thế, nó còn chứng tỏ bản lĩnh và khả năng của bạn trước mỗi hoàn cảnh khác nhau. Mời bạn cùng xem bài trắc nghiệm này

1. Nhận được thông tin công ty của bạn ngừng hoạt động, bạn:

a. Tìm hiểu kỹ nguồn tin và giữ bình tĩnh.

b. Điện thoại ngay với những người quen biết của mình để chia sẻ và nhờ họ giúp đỡ một công việc khác.

c. Cảm thấy hoang mang và lo lắng.

2. Nếu bạn chẳng may bị căng thẳng và khủng hoảng tinh thần. Bạn sẽ:

a. Làm bất cứ điều gì có thể để kiểm soát tình huống.

b. Tìm sự tư vấn từ các chuyên gia tâm lý.

c. Cố chờ đến khi nó qua đi.

3. Trong lần kiểm tra sức khỏe định kỳ, bác sĩ cho biết bạn có nguy cơ mắc bệnh về tế bào máu và khuyên bạn nên xét nghiệm kiểm tra. Bạn:

a. Làm theo những hướng dẫn của bác sĩ.

b. Nghi ngờ kết quả của bác sĩ và phân vân chưa biết nên làm gì.

c. Tỏ ra bi quan vì nghĩ rằng, trước sau gì mình cũng phải nhập viện.

4. Con vật nào dưới đây phản ánh nội tâm của bạn:

a. Con chim khôn ngoan.

b. Con mèo hay mơ mộng.

c. Chú chó con dễ kích động.

5. Nếu phải chứng kiến một tai nạn thương tâm trên đường đi. Bạn:

a. Tìm cách giúp đỡ người bị nạn ngay tức khắc.

b. Bối rối đứng sang một bên để những người có thẩm quyền thực hiện công vụ.

c. Cảm thấy mình như bị tê cứng trước cảnh tượng bất ngờ.

6. Bạn tưởng tượng sức mạnh bên trong của mình giống như:

a. Một thác nước to lớn và mạnh mẽ.

b. Một nguồn năng lượng mạnh mẽ và bình ổn.

c. Một pháo đài kiên cố.

7. Bạn vừa hoàn thành tốt một nhiệm vụ và bạn cảm thấy hài lòng về nó, nhưng nó lại không thể thuyết phục cấp trên của bạn. Bạn:

a. Cảm thấy tự tin về điều mình đã làm.

b. Cố gắng thuyết phục vấn đề một cách cụ thể với cấp trên.

c. Tỏ ra tức giận về thái độ của cấp trên.

8. Môn thể thao nào dưới đây bạn thích nhất:

a. Nhảy dù.

b. Hiệp khí đạo.

c. Bóng chuyền.

9. Trong một bữa ăn đang vui vẻ tại nhà hàng, lúc lỡ lời chồng (vợ) của bạn gợi lại những chuyện sai trái của bạn trước kia. Bạn:

a. Hứa với anh (cô) ấy rằng, mình sẽ thay đổi.

b. Cảm thấy mất vui và không muốn tiếp tục ăn nữa.

c. Tức giận và bỏ về ngay sau đó.

10. Sau một thời gian nỗ lực, bạn đã hoàn thành tốt những dự định của mình. Bạn:

a. Tự thưởng cho mình bất cứ điều gì mình thích.

b. Nghĩ về viễn cảnh tuơi đẹp đang chờ mình phía trước.

c. Muốn tận hưởng cảm giác bình yên của tâm hồn và thở phào nhẹ nhõm.

[spoiler title=”Kết quả của bạn:” open=”0″ style=”2″]

• Nếu chọn nhiều câu a: Bạn biết kiểm soát tốt những cảm xúc bản thân.

Theo bạn, cách tốt nhất để làm chủ bản thân là làm chủ những cảm xúc. Bạn không tỏ ra quá vui mừng hay tức giận trước mọi tình huống, mà hiểu mình cần cảm nhận và suy nghĩ như thế nào trong từng trường hợp khác nhau. Bạn có nhận thức đúng đắn về vấn đề và cố gắng giữ thái độ bình tĩnh để đón nhận theo cách của riêng bạn.

•  Khi chọn nhiều câu b: Bạn phần nào biết kiểm soát tốt những cảm xúc bản thân.

So với người chọn nhiều câu a, bạn chưa làm tốt lắm. Có thể bạn chưa nỗ lực và kiểm soát tốt bản thân khi phải đối diện những tình huống phức tạp trong cuộc sống. Chúng làm bạn xao lãng, mất tập trung và từ đó, cảm xúc của bạn cũng thiếu ổn định.

•  Chọn nhiều câu c: Bạn chưa kiểm soát tốt cảm xúc bản thân.

Bạn chịu sự kiểm soát và khống chế của những cảm xúc. Chúng khiến tâm trí bạn trở nên hoang mang và mất phương hướng. Vì thế, nếu biết vượt qua chính mình thì bạn sẽ làm tốt điều này hơn. [/spoiler]

– Theo Psychology

Comments
Loading...